Przyczyny skurczów żołądka mogą być różne – od problemów z trawieniem aż po stres. Ból może mieć różne nasilenie. Bywa, że trwa długo lub szybko ustępuje. Jakie jeszcze są przyczyny skurczów żołądka? Jak sobie z nimi radzić? Czy istnieją domowe sposoby pomocne w ich zwalczaniu?
Skurcze żołądka – przyczyny
Głównym zadaniem żołądka jest trawienie pokarmu. Jedzenie jest najpierw przetwarzane podczas przemieszczania się przez przewód pokarmowy, a następnie ulega obróbce pod wpływem enzymów trawiennych. Trawieniu sprzyjają skurcze ścian jelit i jest to proces całkowicie naturalny. Jednak jeśli zaczyna towarzyszyć temu ból, koniecznie udaj się do lekarza, który znajdzie i zdiagnozuje problem.
Do głównych przyczyn skurczów żołądka należą:
- choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy,
- ciężkostrawne, tłuste jedzenie,
- choroba refluksowa przełyku,
- silny stres,
- niedrożność przewodu pokarmowego,
- ostre i przewlekłe zapalenie trzustki.
Skurcze żołądka – co robić?
Istnieje kilka sposobów, dzięki którym szybko zwalczysz skurcze żołądka i towarzyszące im dolegliwości.
- Jedz regularnie
Zamiast jeść 1-2 razy, staraj się przyrządzać 4-5 posiłków dziennie. Sięgaj po jedzenie regularnie. Pamiętaj, że lepiej jeść częściej i mniej, niż rzadko i dużo. Dzięki temu przyspieszysz trawienie, a Twój żołądek nie będzie przeciążony.
- Sięgnij po probiotyk
Warto zaopatrzyć się w aptece w probiotyk, czyli preparat z dobroczynnymi kulturami bakterii, które korzystnie wpływają na organizm i pozwalają na przywrócenie równowagi w układzie pokarmowym. W zwalczaniu skurczów pomocne będą również leki o działaniu rozkurczowym.
- Odżywiaj się zdrowo
Unikaj ostrych przypraw, smażonych potraw, tłustych mięs. Sól zastąp ziołami, np. tymiankiem, bazylią, oregano, rozmarynem, czy kolendrą. Nie tylko pięknie pachną i smakują, ale również są zdrowe.
- Nie spiesz się przy jedzeniu
Podczas jedzenia usiądź wygodnie. Powoli i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Dzięki temu Twój żołądek będzie miał czas wysłać sygnał do mózgu, że zjadłeś już wystarczająco dużo, przez co nie przejesz się. Ponadto dokładnie rozdrobniony pokarm jest łatwiej i szybciej trawiony.
Nie dość, że dzięki temu pozbędziesz się skurczów brzucha, to zadbasz również o smukłą sylwetkę. Do napojów, które zmniejszają nieprzyjemne uczucie ciężkości w żołądku należy np. serwatka, sok z granatu ze szczyptą pieprzu lub świeży sok z ananasa z imbirem.
- Ćwicz regularnie
Uprawianie sportu sprawi, że nie tylko będziesz miał dobrą kondycję i prawidłową wagę, ale również przyspieszy trawienie. Pamiętaj jednak, żeby po jedzeniu odczekać dwie godziny, zanim rozpoczniesz trening.
Skurcze żołądka – domowe sposoby
Kiedy już dopadną Cię skurcze żołądka, warto wypróbować sprawdzone domowe metody, które przyniosą ulgę w dolegliwości.
- Pij ziołowe herbatki
Sięgnij np. po miętę lub rumianek. Mają one działanie przeciwzapalne, pomagają też rozluźnić mięśnie górnego przewodu pokarmowego. Dzięki temu skurcze nie są tak dotkliwe. Mięta pomoże Ci w mdłościach i wzdęciach. Ponadto działa rozkurczowo i obniża napięcie mięśni gładkich. Jej picie złagodzi objawy jelita drażliwego i podziała na Ciebie relaksująco.
- Przyłóż ciepły okład
Kojąco na skurcze żołądka zadziała przyłożenie do brzucha termoforu lub butelki z gorącą wodą. Taka terapia zadziała rozluźniająco na Twoje mięśnie. Możesz również zrobić sobie gorącą kąpiel.
- Pij wodę z cytryną
Cytryna i limonka mogą okazać się pomocne w bólach żołądka. Jeśli skurcze są spowodowane przejedzeniem, wyciśnij połowę owocu do szklanki gazowanej wody. Ulatniający się gaz spowoduje czkawkę, która powinna przynieść ulgę. Ten smaczny napój poprawi również Twoją przemianę materii.
